フォームローラーの上に横たわり、重力に引っ張られてカラダのコリや疲れがボトボト落ちていくイメージを感じてください。血行やリンパの循環が促進され、体幹部のインナーマッスルも刺激され、ストレッチ＆リラクセーション効果が期待できます。
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