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Q1.
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今までエクササイズチューブで筋トレをしていましたが、時間の経過と共に劣化して、いつ切れるか心配でなりませんでした。タイツベルトは大丈夫ですか？ |
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A1.
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タイツベルトは、簡単レジスタンストレーニングにおすすめの伸縮タイプのバンドです。リハビリ現場でも採用されている体にやさしい素材です。劣化して切れる心配もまずありません。また、洗濯機で洗って繰り返し使用できますのでいつも清潔です。 |
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Q2.
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チューブバンドを使って筋トレやストレッチングをしていて、よく痛い思いをするのが、チューブが髪の毛に絡んでしまうことですが、ストレッチバンドは大丈夫ですか？ |
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A2.
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ストレッチバンドは、伸縮タイプのバンドでリハビリ現場でも採用されている体にやさしい素材です。バンドが髪の毛に絡んで抜ける心配はありません。またループ形状なので使いやすく、効果的なストレッチングが可能です。エクササイズブレイク時には、ストレッチバンドをタスキ掛けして、肩甲骨を安定させながら正しい姿勢づくりにも役立ちます。 |
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Q3.
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効果的なストレッチングのポイントを教えて下さい。 |
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A3.
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基本的には、弾みをつけないでゆっくりとコントロールされたスピードでおこないましょう。その際、息は止めないで自然に行ないます。痛い手前の気持ちいいと感じるところ（イタキモ感覚）で10秒間キープします。反対側も同様に行ないましょう。 |
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Q4.
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タイツベルトやストレッチバンドを使った筋トレでダイエット＆シェイプアップは出来ますか？ |
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A4.
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もちろん、タイツベルトやストレッチバンドで効果的な筋トレを行えばダイエット＆シェイプアップの近道となります。筋力、筋持久力がアップすれば、ダイエットに効果的です。その秘密は基礎代謝に関係しています。基礎代謝とは私たちがじっとしていても生きていく上で使う最低限の消費エネルギーのことをいいます。１日の消費エネルギー全体の実に７０％も占めるのです。筋肉量が減少するというのは、内臓脂肪が溜まりやすく太りやすい体質になることを意味します。タイツベルトやストレッチバンド等を使えば、辛い筋トレも楽しく行うことができます。１セット５分からでも効果は十分期待できます。短い時間でも構いませんので毎日行いのポイントです。 |
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Q4.
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現在、療養(リハビリ)中ですが、リセットエクササイズを行ってもいいものなのでしょうか？ |
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A4.
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リセットエクササイズでご紹介しています運動は、健康な方のための一般的なものです。疾患やリハビリに使用する場合は、事前にかかりつけの医師等にご相談ください。また、運動中に異常を感じたら、直ちに使用を中止し専門家に適切なアドバイスを仰ぎましょう。 |
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