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Q1.
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フリモのネーミングの由来は？またフリモの輪の使用方法は？ |
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A1.
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フリモはフリーモーションベルトの略で、あらゆる方向にセルフストレッチすることを可能にした理想のコンディショニングギアを意味します。自分ひとりでは、何かと伸ばしにくい部位や筋肉を安全に効果的にストレッチすることができます。ベルトに施された輪(ループ)を駆使することで、ストレッチの強弱を自分で調整できます。 |
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Q2.
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効果的なストレッチングのポイントを教えて下さい。 |
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A2.
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基本的には、弾みをつけないでゆっくりとコントロールされたスピードでおこないましょう。その際、息は止めないで自然に行います。痛い手前の気持ちいいと感じるところ（イタキモ感覚）で10秒間キープします。反対側も同様に行いましょう。 |
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Q3.
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下肢のストレッチはどうやればいいでしょうか？ |
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A3.
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フリモを使えば、普段伸ばしづらい下腿やハムストリング（腿の裏側）のストレッチが効率良く行えます。ループに片足（上方部）を引っ掛け、片方の脚は曲げます。背中を丸めることなく無理なくふくらはぎを伸ばせます。そのままの状態でゆっくり仰向けに寝ます。ハムストリングスや股関節の効果的なストレッチです。 反対側も同様に行いましょう。 |
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Q4.
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現在、療養(リハビリ)中ですが、リセットエクササイズを行ってもいいものなのでしょうか？ |
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A4.
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リセットエクササイズでご紹介しています運動は、健康な方のための一般的なものです。疾患やリハビリに使用する場合は、事前にかかりつけの医師等にご相談ください。また、運動中に異常を感じたら、直ちに使用を中止し専門家に適切なアドバイスを仰ぎましょう。 |
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